Performance Profissional

Aprenda a lidar com a pressão no trabalho e entregar melhores resultados

Tempo de leitura: 3 min

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O que é trabalhar sob pressão?

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A  pressão está ligada ao aperto que recebemos do meio ambiente externo em que estamos, como o profissional por exemplo, ou interno, através daquelas cobranças de ordem pessoal que vão nos vencendo ao longo do dia, semana, mês, ano ou vida.

Trabalhar sob pressão muitas vezes está relacionado ao acúmulo de tarefas, falta de tempo, excesso de solicitações, falta de planejamento e até mesmo à auto cobrança.

Consequências da pressão no trabalho:

A pressão no trabalho pode gerar transtornos graves como a ansiedade, a depressão, o burnout e em alguns casos, refletindo no próprio corpo como dores, cansaço e indisposição.

Apenas para se ter uma ideia, segundo o site R7, o Brasil já possui mais de 33 milhões de pessoas com burnout.

O Brasil já possui mais de 33 milhões de pessoas com burnout.

A pressão no trabalho e a produtividade:

A pressão no trabalho afeta diretamente a produtividade de qualquer profissional.

A sensação de cansaço físico, a dificuldade de concentração e memorização, a redução de entregas são apenas alguns sintomas que o excesso de pressão podem causar a sua produtividade. E esses sintomas a longo prazo podem gerar vários outros problemas, incluindo a perda do próprio emprego ou aquela tão sonhada promoção.

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Como lidar com a pressão no trabalho?

Se fosse simples não haveriam tantas pessoas passando por doenças físicas e mentais, mas podemos ajudar com estas 7 dicas simples:

  1. Estabeleça uma rotina.
  2. Organize seu local de trabalho.
  3. Aprenda a definir prioridades.
  4. Saiba negociar e aprenda a dizer não.
  5. Defina metas de entrega.
  6. Cuide da sua saúde física, emocional, social e de estima.
  7. Mantenha a disciplina.

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E lembre-se: trabalhar demais dá trabalho!

 

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